HypnoBirthing
«Wenn du deine Sichtweise der Geburt veränderst, veränderst du, wie du gebärst!»
Gratuliere! Du erwartest ein kleines Wunder, vielleicht ist es dein erstes, oder du hast bereits eine Geburt hinter dir? Vielleicht möchtest du dich gut vorbereiten, oder die Geburt einfach auf dich zukommen lassen. In jedem Fall ist eine entspannte Schwangerschaft genau das richtige. Wie du auch die Geburt ganz entspannt und angstfrei erleben kannst, lernst du im HypnoBirthing-Kurs.
- Ruheatmung
- Wellenatmung
- Geburtsatmung
Entspannte Geburt mit HypnoBirthing
Innere Sicherheit, Vertrauen und Ruhe bei der Geburt.
In diesem Geburtsvorbereitungskurs baust du Ängste mithilfe von verschiedenen Techniken ab. Du lernst wirkungsvolle Methoden kennen, um die Geburt entspannt und friedlich zu erleben. Zusätzlich vermindert die HypnoBirthing Methode Schmerzen durch besondere Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen effektiv, so dass Schmerzmittel oft überflüssig sind.
«Du bist dort, wo deine Gedanken sind. Sieh zu, dass deine Gedanken da sind, wo du sein möchtest.»Rabi Nachman
- Bewährte Werkzeuge, um vor und während der Geburt ruhig und gelassen zu bleiben.
- Körperliche und mentale Entspannungsübungen — auch für deinen Alltag, nicht nur für die Geburt.
- Geeignet für Erst- und Mehrgebärende ab dem 5. bis 8. Schwangerschaftsmonat.
- Austausch auch nach dem Kurs — dank WhatsApp-Gruppe mit Kursleiterin und Teilnehmerinnen.
Kursinhalte
- Philosophie und Techniken von HypnoBirthing — Grundprinzip einer angenehmen Geburt
- Körperliche und mentale Entspannungsübungen
- Methoden für eine sanftere, kürzere und angenehmere Geburt
- Durch Hypnoseübungen Ängste und Zweifel mit Vertrauen, Ruhe und Wohlbefinden ersetzen
- Blockaden im Unterbewusstsein auflösen
- Geburtsaffirmationen
- Aufgaben und Rolle des Geburtsbegleiters
- Vorbereitung und Ablauf für die optimale Geburt
- Die 3 bewährtesten Atmungstechniken für jede Phase der Geburt
- Die natürliche Produktion von schmerzlindernden Hormonen aktivieren
- Technik, um einen Dammriss zu verhindern
- Selbsthypnose-Techniken kennen- und anwenden lernen, die du auch im Alltag nutzen kannst
- Checklisten für den organisatorischen Ablauf der Geburt
- Ratschläge für vor, während und nach dem Spital- oder Geburtshaus-Aufenthalt, Wochenbett
- Selbstsicherheit und Vertrauen stärken
- Ein ruhiger, sanfter Eintritt deines Kindes in die Welt
- Eine kürzere Erholungszeit nach der Geburt
Umfangreiche Kursunterlagen sowie Audiodateien mit Entspannungsübungen sind inklusive.
Wasser, Tee, Früchte und Snacks am Kurstag sind inklusive.
Da du optimal auf die Geburt vorbereitet wirst, ist ein klassischer Geburtsvorbereitungskurs nicht mehr notwendig (aber möglich). Auch nach dem Kurs bin ich bei Fragen für dich da.
Die meisten Krankenkassen bezahlen einen Anteil an den Geburtsvorbereitungskurs.
HypnoBirthing Kurs komplett
8 Std. Samstag/Sonntag, 09:00 – 13:00 Uhr. Sonntag mit Geburtspartner.
Individuelle Betreuung & Refresh
Schön, dass du da bist und herzlichen Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft. Zusammen machen wir deine Schwangerschaft zu einer spannenden Reise und die Geburt zu einem positiven und sanften Erlebnis. Dein Körper produziert bei der Geburt Endorphine, die 200x stärker wirken als Morphium — faszinierend, oder?
Einzelsitzung HypnoBirthing
- Ganz persönliche Begleitung — allein oder mit deiner Geburtsbegleitung
- Auch geeignet bei geplantem Kaiserschnitt oder Beckenendlage
- Meist zwei Termine à 2 Stunden; beim zweiten ist deine Begleitperson herzlich willkommen
- Empfohlener Start: zwischen dem 5. und 8. Schwangerschaftsmonat
- Kursunterlagen und Audios inklusive
Refresh
Der Refresher-Kurs richtet sich an Frauen, die bereits mit HypnoBirthing vertraut sind, ihre Kenntnisse aber nochmals üben und vertiefen möchten.
Frage bitte bei deiner Krankenkasse nach — viele übernehmen einen grossen Teil der Kosten.
Einstimmungsritual für die Geburt
«Die Kraft der Gedanken ist unsichtbar wie der Same, aus dem ein riesiger Baum erwächst; sie ist aber der Ursprung für die sichtbaren Veränderungen im Leben des Menschen.»Leo N. Tolstoi
Du kommst mit anderen Schwangeren im letzten Schwangerschafts-Monat zu einem Treffen zusammen, um dich mit einem wunderschönen und stärkenden Ritual auf die bevorstehende Geburt einzustimmen.
Wir manifestieren Wünsche, werden kreativ, meditieren, trinken Tee … lasse dich überraschen und freue dich auf dieses berührende Ritual voller Liebe, damit du dich mit Freude, im Vertrauen und in Zuversicht auf die Geburt einstimmen kannst.
Für diesen wunderbaren Workshop gibt es keine Voraussetzungen. Jede Schwangere im letzten Monat ist herzlich willkommen.
Habe ich dein Interesse geweckt?
Für weitere Informationen oder bei Fragen stehe ich dir gerne zur Verfügung.